|
Вернулись тренировки на ноги и кардио, ура!! Мышцы снова ноют от боли. Какой же это кайф.
|
1117 kcal
|
Yağ: 65,47g | Prot: 65,78g | Karb: 68,43g.
Kahvaltı: Банан, Кедровые Орехи, Royal Forest Финиковый Пекмез, Bio Баланс Био Йогурт, Савушкин Продукт Творог Зерненый 5%. Öğle Yemeği: Вареное Яйцо, Шашлык Куриный, Оливковое Масло. Akşam Yemeği: Савушкин Продукт Творог Зерненый 5%, Большая Кружка Йогурт Традиционный 2%, Dr. Korner Хлебцы Сырный Злаковый Коктейль, Мираторг Бекон Любительский. Aperatifler/Diğer: Doppel Herz Омега-3, Optimum Nutrition Opti-Women, Nutrex Lipo 6 Black. devamı için...
|
|
 Yorumlar
Ноги у Вас были силовые упражнения? а потом кардио? Я тоже занимаюсь, хотелось бы про тренировки и тему питания во время занятий обсудить
06 Oca 17 üye tarafından: demylel
|
привет, и силовые, и круговые тренировки, кардио 5 раз в неделю питание кбжу 60/80/80
07 Oca 17 üye tarafından: Khokhter
|
Кардио на тренажерах? Вы БЖУ написали в гр? что то для гр маловато, проценты вроде тоже не похоже.
07 Oca 17 üye tarafından: demylel
|
бжу в граммах. кардио на эллипсе, бег и велотркнажер
08 Oca 17 üye tarafından: Khokhter
|
|
|