06 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
101,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,2 kg.
Geriye kalan: 11,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2068 kcal
|
Yağ: 132,69g | Prot: 68,32g | Karb: 163,09g.
Kahvaltı: Паштет из Куриной Печени, Хохланд Плавленый Сыр Сливочный, Хлебный Дом Тостовый Хлеб Пшеничный, Сахар, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Овсяная Каша на Воде. Öğle Yemeği: Сосиска, Жареная Картошка. Akşam Yemeği: SPAR Картофель по-Французски с Мясом, Минская Марка Сметана 26%, Борщ с Курицей. Aperatifler/Diğer: Коммунарка Шоколад Трюфельный Элит, Коммунарка Красная Шапочка, Коммунарка Шоколад Молочный Plan B с Овсяным Печеньем, Sabrina Семечки Подсолнечника Очищенные. devamı için...
|
|
3693 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 9 saat, TV Izlemek - 4 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Banyo Yapmak - 15 dakika, Uyku - 5 saat, Dinlenme - 4 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|