pono4ka2808 Günlüğü, 06 Oca 17

Праздники дали о себе знать(((
ОГ-95
ОПГ-82
ОТ-82
ОЖ-98
ОБ-102
О.голени-38
О.ляхи-60;58
О.руки-31
О.запястья-16

71,5 kg Bugüne kadar kayıp: 6,6 kg.    Geriye kalan: 11,5 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1285 kcal

Yağ: 39,95g | Prot: 66,23g | Karb: 180,65g.   Kahvaltı: Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Мёд, Вареное Яйцо. Öğle Yemeği: Зеленый Чай, Капустный Салат. Akşam Yemeği: Зеленый Чай, Тилапия, Салат Овощной с Маслом. Aperatifler/Diğer: Руккола, Чернослив, Активия Йогурт Натуральный, Курага, Яблоко, Савушкин Хуторок Творог 1%. devamı için...

2192 kcal

Egzersiz: Fitness (Egzersiz) - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...