08 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 5,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
400 kcal
|
Yağ: 22,39g | Prot: 9,63g | Karb: 44,91g.
Kahvaltı: Coffee (Espresso Brewed). Öğle Yemeği: Carrots, Arnott's Vita-Weat, Red Tomatoes, Olive Oil, Vinegar, Avocado. Akşam Yemeği: Green String Beans, Potato, Broccoli, Onions, Arnott's Vita-Weat 9 Grains, Olive Oil. Aperatifler/Diğer: Cashew Nuts, Coffee (Espresso Brewed). devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Day 4 of FMD. It's hard to get those C:F:P ratios exactly as specified, but the hol/Xmas weight is coming off thankfully.
Feeling lighter and more energetic. Is it just water loss? Time will tell I suppose ...
07 Oca 17 üye tarafından: EmmmCeee
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|