Странно, вроде бы не нарушаю питание и употребляю стабильно одинаковое колличество калорий, но за последние дни нет динамики снижения!( Как то вес стал или мне кажется!
|
92,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,9 kg.
Geriye kalan: 12,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1767 kcal
|
Yağ: 63,07g | Prot: 113,84g | Karb: 181,09g.
Kahvaltı: Творог 5%, Яичница, Delicados Мексиканская Лепешка Tortillas. Öğle Yemeği: Болгарский Перец, Ярославский Бройлер Куриная Печень Тушеная в Сметане, 6 Соток Зеленый Горошек Консервированный, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые. Akşam Yemeği: Vegda Помидоры Черри Маринованные, Ярославский Бройлер Куриная Печень Тушеная в Сметане, Ярославский Бройлер Куриное Бедро без Кожи на Пару, 6 Соток Зеленый Горошек Консервированный, Кинза. Aperatifler/Diğer: Простоквашино Ряженка 4%, Ого Отруби Бородинские, Kotanyi Корица Молотая, Агуша Пюре Яблочное, Ого Отруби Бородинские, Морковь, Красное Яблоко. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Yorumlar
Вес не может уходить каждый день. )) не стоит этого ожидать. Нормальная потеря веса 1-4 кг в месяц!))
08 Oca 17 üye tarafından: Talia_R
|
Просто со 102 до 94 уходил каждый день)))) вот и пугаюсь)) может что не так делаю....
08 Oca 17 üye tarafından: Alexandr Radionov
|
Конечно не так )) праздники, алкоголь, нарушения.
Вода стоит.
08 Oca 17 üye tarafından: Talia_R
|
Ну за все праздники всего бутылка вина и из всех праздничных блюд пару кусков наполеона))) я хорошо себя вес на праздники))))
08 Oca 17 üye tarafından: Alexandr Radionov
|
Ну так она ж вот на днях была вроде? не?)))
08 Oca 17 üye tarafından: Talia_R
|
08 Oca 17 üye tarafından: Alexandr Radionov
|
И похоже вот вот снова будет)))
08 Oca 17 üye tarafından: Alexandr Radionov
|
Это нормально. У меня до 97 уходил по 1, а то и по 1,5/мес. Потом стал как вкопанный и долго стоял. Сдвинулся только после того как я начал добавлять элипсоидный тренажёр и сжигать на нём по 800-1500 Кк/сут. Снизил до 90 кг. 2,5 набрал за праздники. Хочу до 75 кг. вес довести и держать на этом уровне.
08 Oca 17 üye tarafından: Rusich54
|
08 Oca 17 üye tarafından: Alexandr Radionov
|
Какое количество воды в сутки вы выпиваете?
08 Oca 17 üye tarafından: shuberts
|
08 Oca 17 üye tarafından: Alexandr Radionov
|
Так же пью рыбий жир, липоевую кислоту и куинзим q10 но это не должно негативно сказываться!
08 Oca 17 üye tarafından: Alexandr Radionov
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Alexandr Radionov Kilo Geçmişi
|