15 Aralık 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,2 kg.
Geriye kalan: 9,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1516 kcal
|
Yağ: 41,15g | Prot: 88,63g | Karb: 204,92g.
Kahvaltı: ВкусВилл Каша Молочная Пшенная с Тыквой, Бананы. Öğle Yemeği: Хлеб Черный, Куриные Грудки (Жареные), Рис Вареный, Борщ с Курицей. Akşam Yemeği: Орехи Кешью, Останкинский Творог Обезжиренный, Колбаса Печеночная. Aperatifler/Diğer: Вдохновение Горький Шоколад с Миндалем, НЕВА Драже Сахарное, Fitness Кондитерская Фитнес Печенье со Вкусом Яблока. devamı için...
|
|
1914 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|