08 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,6 kg.
Geriye kalan: 5,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2529 kcal
|
Yağ: 120,20g | Prot: 89,81g | Karb: 263,46g.
Öğle Yemeği: Fried Egg, Quaker Instant Grits - Original, Beef Sausage Patty or Link, Bacon (Cured, Pan-Fried, Cooked), Jimmy Dean Sausage Gravy and Biscuits, Pancakes with Butter and Syrup. devamı için...
|
|
2567 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 5 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 15 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 39 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,4 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Great loss there, congratulations on that
08 Oca 17 üye tarafından: warrenwinter
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|