08 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2041 kcal
|
Yağ: 66,18g | Prot: 49,38g | Karb: 321,39g.
Kahvaltı: Сливочное Масло (Соленое), Сыр Маасдам, Estrela Biscoito Maizena, Сахар, Банан. Öğle Yemeği: Dr. Oetker Bolo Chocolate Produto Pronto, Coca-Cola Coca-Cola, Fleischmann Bolo Limão Cremoso Pronto, Макдоналдс Кока-Кола (0,25 L). Akşam Yemeği: Fleischmann Bolo Limão Cremoso Pronto, Ovo Cozido, Massa Leve Lasanha à Bolonhesa. Aperatifler/Diğer: Sopa de Vegetais Vegetariana (Preparada com Água). devamı için...
|
|
1936 kcal
|
Egzersiz:
Namaz - 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 15 dakika, Alışveriş - 15 dakika, Yemek Pişirmek - 15 dakika, Seks - 10 dakika, Uyku - 9 saat, Dinlenme - 12 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|