|
мой новый фетиш - плаванье. каждый день увеличиваю количество проплытых бассейнов на 2. пока доползла до 10 25-метровых. Буду без фанатизма, ибо две круговые и одна силовая в неделю + три кардио - это довольно большая нагрузка.
|
949 kcal
|
Yağ: 43,06g | Prot: 70,46g | Karb: 71,24g.
Kahvaltı: Кедровые Орехи, Royal Forest Финиковый Пекмез, Bio Баланс Био Йогурт, Савушкин Продукт Творог Зерненый 5%, Банан. Öğle Yemeği: Теремок Гречка с Куриной Грудкой-Гриль, Теремок Суп Гороховый Постный с Булочкой. Akşam Yemeği: Кедровые Орехи, Вареное Яйцо, Консервированный Тунец. Aperatifler/Diğer: Nutrex Lipo 6 Black, Optimum Nutrition Opti-Women, Doppel Herz Омега-3. devamı için...
|
|