09 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,2 kg.
Geriye kalan: 9,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2254 kcal
|
Yağ: 54,71g | Prot: 134,40g | Karb: 316,83g.
Kahvaltı: Wrigley's Extra Professional Apple, Activia Cerealien, Activia Pfirsich-Maracuja, Line Salami 1A, Mischbrot. Öğle Yemeği: Aldi Rosinenbrötchen, Bofrost Vollkornbrötchen. Akşam Yemeği: K-Classic Salami 1A, Korrekt Rollsaftschinken, Karotten, Elstar, Be Light Feta, Zwiebeln. Aperatifler/Diğer: Haribo Gummibärchen, Elstar. devamı için...
|
|
2989 kcal
|
Egzersiz:
HIIT - 45 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|