09 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,6 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1488 kcal
|
Yağ: 48,83g | Prot: 119,28g | Karb: 130,07g.
Kahvaltı: Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Fried Egg, Quorn Sausages (1), Bernard Matthews Turkey Rashers. Öğle Yemeği: Bananas, Hellmann's Light Mayonnaise, Sunnyhills Part Baked Brown Bread Rolls, Chicken Meat (Stewing, Stewed, Cooked). Akşam Yemeği: Tomatoes, Tesco Petit Pois, Highland Game Venison Grillsteak, Aldi Chunky Oven Chips. Aperatifler/Diğer: Optifit Active Low Fat Yogurt Drink. devamı için...
|
|
2687 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 2 saat, Ev İşi - 1 saat ve 15 dakika, Masa Çalışmaları - 30 dakika, Duş Almak - 20 dakika, Spor Salonu - 35 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 11 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|