09 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
44 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1608 kcal
|
Yağ: 35,69g | Prot: 67,99g | Karb: 246,83g.
Kahvaltı: Dia Bolacha Maria, Açúcar Granulado, Lipton Chá Camomila. Öğle Yemeği: Continente Fiambre Perna Extra, Panrico Pão de Forma. Akşam Yemeği: Lipton Ice Tea Pêssego, Esparguete, Frango Assado. Aperatifler/Diğer: Nesquik Chocolate em Pó, Gresso Leite Meio Gordo, Continente Chocolate de Leite, Dia Bolacha Maria, Milbona Iogurte de Aroma. devamı için...
|
|
1382 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 10 dakika, Yemek Pişirmek - 15 dakika, Çamaşır Yıkama - 5 dakika, Kitap Okuma - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 6 saat ve 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Oturma - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|