10 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,0 kg.
Geriye kalan: 5,4 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1384 kcal
|
Yağ: 37,54g | Prot: 45,36g | Karb: 102,01g.
Kahvaltı: coffee. Öğle Yemeği: Egg, Arnott's Vita-Weat, Red Tomatoes, Cucumber (with Peel), Olive Oil, Vinegar, Mixed Salad Greens. Akşam Yemeği: Beef Mince Heart Smart, Leggos Stir Through Tomato, Olive, Chilli, Penne, Onions, Olive Oil. Aperatifler/Diğer: Mixed Nuts, Red Table Wine, Coffee (Espresso Brewed). devamı için...
|
|
1666 kcal
|
Egzersiz:
Resistance + core - 20 dakika, Int cycling + treadmill - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|