10 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 14 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1449 kcal
|
Yağ: 77,50g | Prot: 72,49g | Karb: 112,98g.
Öğle Yemeği: Перекресток Булочка Ржаная, Мираторг Бургер из Говядины, Яшкино Конфеты Ярче, Самбери Пампушка Украинская, Pedon Булгур И Киноа, Том Ям. Akşam Yemeği: ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Куриные Голени с Кожей, Японская Лапша Соба (Приготовленная). devamı için...
|
|
1900 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 59 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 1 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|