10 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,6 kg.
Geriye kalan: 9,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2690 kcal
|
Yağ: 108,07g | Prot: 131,13g | Karb: 253,36g.
Kahvaltı: Milbona Quark Magerstufe, Mischbrot. Öğle Yemeği: Penny To Go Salatbox Hähnchenbrust, Penny To Go Salatbox Käse-Schinken. Akşam Yemeği: Krombacher Radler (Flasche), Pizza Salami, Penny To Go Salatmix. Aperatifler/Diğer: Pomelo. devamı için...
|
|
2982 kcal
|
Egzersiz:
Futbol - 1 saat, HIIT - 6 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 25 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 29 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|