10 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 8,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2665 kcal
|
Yağ: 108,66g | Prot: 103,61g | Karb: 268,83g.
Kahvaltı: Choco Edition Edelbitter Schokolade 81% Kakao, Milbona Tilsiter, Grafschafter Vollkornbrot (65g), Kaffee, Kräutertee. Öğle Yemeği: Belegtes Brötchen, Eurest Reispfanne mit Hähnchenbrust, Kräutertee, Kaffee. Akşam Yemeği: Belegtes Brötchen, Kräutertee. Aperatifler/Diğer: Eurest Reispfanne mit Hähnchenbrust. devamı için...
|
|
2949 kcal
|
Egzersiz:
Körperpflege - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 2 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat, Oturma - 6 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 40 dakika, Taşıt Sürüş - 20 dakika, Spülen - 45 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Ev İşi - 1 saat, Masa Çalışmaları - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Boerenjongen Kilo Geçmişi
|