11 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,4 kg.
Geriye kalan: 9,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2290 kcal
|
Yağ: 34,49g | Prot: 135,71g | Karb: 351,55g.
Kahvaltı: Ja! Butter-Toastbrot, Milbona Quark Magerstufe. Öğle Yemeği: Vitasia Chili-Knoblauch Sauce, Reis (Gekocht). Akşam Yemeği: Yayik Ayran, Döner Kebab. Aperatifler/Diğer: Pomelo. devamı için...
|
|
2898 kcal
|
Egzersiz:
HIIT - 6 dakika, Futbol - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 54 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|