|
2 günde 2.8 kg :) ödem olduğunu bilsede seviniyor insan :))
|
95,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 20,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1492 kcal
|
Yağ: 64,66g | Prot: 81,94g | Karb: 149,93g.
Kahvaltı: Nescafe Sade, Zeytin, Kırmızı Domates, Kaanlar Lor Peyniri, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Bulgur Pilavı, Fırında Patates, İzmir Köfte. Akşam Yemeği: Migros Biberiye Turşu, Erpiliç Piliç Parmak Köfte, Zeytinyağlı Barbunya. Aperatifler/Diğer: Tarçın, Süt, Yeşil Çay, Nescafe Sade, Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
Haftada 8,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|