11 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83 kg
Bugüne kadar kayıp: 13 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1591 kcal
|
Yağ: 55,04g | Prot: 82,06g | Karb: 179,00g.
Kahvaltı: Piątnica Serek Wiejski Lekki 3% Tłuszczu, Melvit Płatki Owsiane Górskie, Kawa z Mlekiem. Öğle Yemeği: Drosed Podlaski Pasztet Drobiowy, Sokołów Polędwica Sopocka, Schulstad Chleb z Amarantusem, Flora Light. Akşam Yemeği: Pomidory, Jajko Sadzone, Mroźna Kraina Fasolka Szparagowa Zielona Cała, Hortex Warzywa na Patelnię z Koperkiem. Aperatifler/Diğer: Terravita Sos o Smaku Tiramisu, Ferrero Raffaello (10g), Bakoma Pro Men Mango. devamı için...
|
|
2564 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 53 dakika, Oturma - 10 saat, Dinlenme - 5 saat ve 7 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|