11 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
49 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1433 kcal
|
Yağ: 48,65g | Prot: 102,35g | Karb: 151,52g.
Kahvaltı: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. Öğle Yemeği: Nestlé Iogurte Grego Light. Akşam Yemeği: Marilan Bolacha Cream Cracker, Leite com Chocolate (Integral), Melancia, Contra-filé. Aperatifler/Diğer: Lacta Chocolate Ao Leite, Banana Prata. devamı için...
|
|
1562 kcal
|
Egzersiz:
Boks - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Anapaulaecon Kilo Geçmişi
|