11 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
122,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 28,1 kg.
Geriye kalan: 32,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1448 kcal
|
Yağ: 59,90g | Prot: 97,56g | Karb: 133,12g.
Kahvaltı: Muscle Milk Chocolate Protein Powder, Milk (Nonfat). Öğle Yemeği: Cub Foods Colby Jack Sliced Cheese, Nabisco Triscuit Reduced Fat Crackers (28g). Akşam Yemeği: Roasted Potato, Beef Chuck (Arm Pot Roast, Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade). Aperatifler/Diğer: Kroger Seedless Raisins, Blue Diamond Natural Oven Roasted Almonds - Sea Salt, Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small). devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
|
girlsdelaware Kilo Geçmişi
|