|
Yedim
|
64,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3527 kcal
|
Yağ: 208,88g | Prot: 99,50g | Karb: 334,80g.
Kahvaltı: Dukan Ekmek, Fındık, Sade Kek, Komposto, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Yulaf Ekmeği. Öğle Yemeği: Pekan Pastası, Lahana Sarması, Pişmiş Fasulye, Kıymalı Börek, Izgara Köfte, Makarna veya Peynirli Makarna Salatası, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Akşam Yemeği: Eti Çikolata Antep Fıstıklı, Yaş Pasta, Zeytin, Zeytinyağlı Yaprak Sarma. Aperatifler/Diğer: Şekersiz Çay. devamı için...
|
Haftada 28 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|