12 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,8 kg.
Geriye kalan: 10,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1459 kcal
|
Yağ: 33,81g | Prot: 149,51g | Karb: 142,12g.
Kahvaltı: Cucina Prosciutto Italiano, Aldi Unser Rustikales, Gekochtes Ei, Äpfel, Möhren, Süßkirschen, Leichter Genuss Joghurt - Mild 0,1%. Akşam Yemeği: Schweinebraten (Nur mager gegessen), Leichter Genuss Körniger Frischkäse 0,1% Fett, Champignons, Rote Paprika, Aldi Putenbrustfilet, Rama Cremefine wie Crème Fraîche. Aperatifler/Diğer: Storck Mint Chocs, Kaufland Granatapfelkerne. devamı için...
|
|
3225 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Oturma - 5 saat, Dinlenme - 8 saat ve 10 dakika, Zumba - 30 dakika, Cross Trainer - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg alıyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|