12 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 12,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1605 kcal
|
Yağ: 56,96g | Prot: 51,72g | Karb: 219,39g.
Kahvaltı: Coffee with Milk, Aldi Tinned Tomatoes, Butter, Tomato Juice, Bread (Home Recipe or Bakery). Öğle Yemeği: Iceland Sausage Roll. Akşam Yemeği: Asda Red Seedless Grapes, Muller Light Fat Free Strawberry Yoghurt, Sainsbury's Microwave Brown Rice, Birds Eye Field Fresh Petit Pois, Tesco Medium Eggs, Yellow Sweet Peppers, Onions, Coconut Oil. Aperatifler/Diğer: Tesco Unsalted Mixed Nuts & Raisins, Pom-Bear Teddy Shaped Potato Snack. devamı için...
|
|
2046 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|