04 Ocak 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2694 kcal
|
Yağ: 94,25g | Prot: 100,80g | Karb: 370,72g.
Kahvaltı: bronte, garlic, vitamix juice (Bill's), Daily Bread Sprouted Whole Grain, Manchego Cheese, Honey, Ginger, California Avocados, Egg. Öğle Yemeği: red salsa, manchego, 27.4ozBillsRiceBLACKBeanCuminGarlicOnionMeal, Brown Rice. Akşam Yemeği: fruit & nut kirkland mix (2.5oz 71g), DIJON Mustard, SUMMER SAUSAGE, Daily Bread Sprouted Whole Grain Sodium Free, Crystallized Ginger, fetA cheese. Aperatifler/Diğer: LEWIS LABS (10g) Brewer's Yeast, ORANGE JUICE. devamı için...
|
|
2941 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 1 saat ve 2 dakika, Raket Oyunları - 19 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 59 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 15 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 25 dakika, Masa Çalışmaları - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|