13 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 11,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1245 kcal
|
Yağ: 57,68g | Prot: 74,71g | Karb: 111,63g.
Kahvaltı: Tatlı Kırmızı Biber, Doygun Tam Buğday Ekmeği, Lipton Slim Plus Kayısılı, Yeşil Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Marul, Lahana Turşusu (Katı ve Sıvı, Konservelenmiş), Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). Akşam Yemeği: Fırında Mücver, Dost Yoğurt. Aperatifler/Diğer: Kuru Erik, Süt (Tam Yağlı), Nutella Nutella, Tadım Tadımca Yer Fıstıklı, Yer Fıstıklı Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|