13 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 1,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1437 kcal
|
Yağ: 47,14g | Prot: 56,24g | Karb: 185,24g.
Kahvaltı: All Stars 100% Whey Protein - Peach Yoghurt, DM Bio Chiasamen, Ja! Milch 1,5% Fett, My Muesli Überraschungsmüsli, DM Bio Quinoa Flocken, IronMaxx Protein Muesli Erdbeere, Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: Orangen, REWE Beste Wahl Gouda Jung, Wilhelm Brandenburg Geflügelaufschnitt 3Fach, Landliebe Butter, Grafschafter Roggenvollkornbrot (56g), Erasco Heiße Tasse Huhn. Akşam Yemeği: Asia Green Garden Curry Sauce, Avita Gemüse-Frikadellen. Aperatifler/Diğer: Trolli Haifische, Haribo Schnuller, Haribo Wine Gums, Haribo Pfirsiche, Lebkuchen Schmidt Schwarze Elise. devamı için...
|
|
2021 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 5 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|