Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
thiagoarruda
Günlük
13 Oca 17
thiagoarruda Günlüğü, 13 Oca 17
thiagoarruda Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
De segunda feira pra cá se foram 4 kg. Claro que a maior parte disso é retenção liquida que vai embora com a dieta lowcarb. Também tenho treinado todos os dias 30 minutos de esteira e depois musculação.
Final de semana é foda, mas vou conseguir não jacar!!!!
Bora braseeeelll
112 kg
Bugüne kadar kayıp:
22 kg
.
Geriye kalan:
12 kg
.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
Diyet Takvimini Görüntüle
, 13 Ocak 2017:
1089 kcal
Yağ: 70,28g | Prot: 88,57g | Karb: 28,67g.
Öğle Yemeği:
Tomates, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Scala Queijo Prato, Rúcula, Alface, Limão, Tomates, Pepino (Descascado).
Akşam Yemeği:
Espetinho de Carne.
Aperatifler/Diğer:
Santa Helena Pasta Integral de Amendoim.
devamı için...
Haftada 9,3 kg kaybediyor
6 Destekçi
Destek
Yorumlar
Força cara! Basta querer!
13 Oca 17 üye tarafından:
Maikson
obrigado Maikson
13 Oca 17 üye tarafından:
thiagoarruda
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
thiagoarruda Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle