14 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,8 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3606 kcal
|
Yağ: 160,64g | Prot: 144,06g | Karb: 392,92g.
Kahvaltı: Leerdammer Leger, Wasa Knäckebrot Mjölk, Gekochtes Ei, Leerdammer Leger, Biobio Roggenmischtoastbrötchen, Gutfried Hähnchen-Salami, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker. Öğle Yemeği: Milka Alpenmilch, Fruchtstern Bananennektar, Banane. Akşam Yemeği: Starbucks Schoko-Trüffelkuchen, Starbucks Caramel Macchiato (Tall), Costa Pizza Meeresfrüchte. Aperatifler/Diğer: Multipower 53% Protein Bar Berry Yoghurt Flavour. devamı için...
|
|
2374 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|