15 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,4 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1281 kcal
|
Yağ: 49,88g | Prot: 61,49g | Karb: 124,17g.
Kahvaltı: Hausmacher Leberwurst, REHM Schwäbische Schinkenwurst, K-Classic Brötchen Zum Fertigbacken, Rohmilch, Schwarztee. Öğle Yemeği: Gefro Suppen-Pause Taste Of Asia. Akşam Yemeği: Olivenöl, Zitronensaft, Tomaten, Radieschen, Rote Zwiebeln, Zuckerhut, Trader Joe's Lammsteaks, Tesco Everyday Value British Mushy Peas. Aperatifler/Diğer: Jever Fun. devamı için...
|
|
2578 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 1 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Dinlenme - 16 saat, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|