15 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 2,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1419 kcal
|
Yağ: 100,99g | Prot: 75,68g | Karb: 58,18g.
Kahvaltı: Muz, Tam Buğday Ekmeği, Beyaz Peynir, Zeytin, Cumhuriyet Sucuk, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Zeytinyağlı Kereviz, Şekersiz Çay, Havuç, Yeşil Yapraklı Marul. Akşam Yemeği: Şekersiz Çay, Yeşil Çay, Pişmiş Brokoli (Taze Olandan), Kızarmış Yumurta, Dana Kavurma, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|