16 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1456 kcal
|
Yağ: 38,54g | Prot: 75,75g | Karb: 196,63g.
Kahvaltı: Best Body Water Whey, Kaffee mit Milch, IronMaxx Protein Muesli Erdbeere, DM Bio Quinoa Flocken, My Muesli Überraschungsmüsli, Ja! Milch 1,5% Fett, DM Bio Chiasamen. Öğle Yemeği: Birnen, Pflaumen, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Milbona Protein+ Cranberry-Kokos, Weideglück Butterkäse, Wiesenhof Hähnchenbrust Geräuchert, Landliebe Butter, Dinkelvollkornbrot. Akşam Yemeği: Möhren, SPAR Stangensellerie, Leichter Genuss Rohschinken, Brunch Brunch Original, Weideglück Butterkäse, Dulano Truthanbrust, Landliebe Butter, Lidl Feigen-Walnussbrot, Roggenbrot, Dinkelbrot. Aperatifler/Diğer: Bahlsen Contessa Lebkuchen, Haribo Pfirsiche, Haribo Wine Gums, Haribo Schnuller, Trolli Haifische. devamı için...
|
|
2111 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 13 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 27 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|