16 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 0,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2178 kcal
|
Yağ: 110,11g | Prot: 154,23g | Karb: 132,91g.
Kahvaltı: Bananas, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Asda Semi-Skimmed Milk, Harvest Morn Pecan & Maple Crunch. Öğle Yemeği: Steamed Hard Shell Crab, Hovis Toast & Butter, Aldi Potatoes Au Gratin, Chicken Breast Meat and Skin. Akşam Yemeği: Co-Op British Red Leicester Cheese, Cheese Flavor Corn Puffs or Twists, Savour Bakes Thins. Aperatifler/Diğer: Aldi Optimist Fat Free Yogurt Drink. devamı için...
|
|
2308 kcal
|
Egzersiz:
İş - 1 saat ve 30 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 40 dakika, Alışveriş - 30 dakika, Duş Almak - 10 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|