|
Na hardlopen
|
60,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,6 kg.
Geriye kalan: 2,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
933 kcal
|
Yağ: 35,36g | Prot: 41,11g | Karb: 87,10g.
Öğle Yemeği: Halfvolle Melk, Havermout (40g), Chiazaad, Rozijnen, Cup-A-Soup Thai Spicy Chicken. Akşam Yemeği: Champignons, Kippendij (Gekookt, Geroosterd). Aperatifler/Diğer: Olifant Jonge Jenever, Millies Kaasknabbels, Banaan. devamı için...
|
|
2320 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 1 saat ve 28 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 32 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|