16 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1878 kcal
|
Yağ: 103,19g | Prot: 95,83g | Karb: 145,12g.
Kahvaltı: Ispanak Yemeği, Fındık. Öğle Yemeği: Şambalı, Patatesli Börek, Köfte, Yoğurt, Ispanak Yemeği. Akşam Yemeği: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Pişmiş Brokoli (Donmuş Olandan), Kızarmış Yumurta, Dana Kavurma, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). Aperatifler/Diğer: Yeşil Çay. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|