17 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,1 kg.
Geriye kalan: 1,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1946 kcal
|
Yağ: 78,75g | Prot: 167,54g | Karb: 141,79g.
Kahvaltı: Sanitarium Crunchy Peanut Butter, Frozen Blueberries, Bananas, Harraways Rolled Oats. Öğle Yemeği: Chicken mix (breast, liver, hearts), Brown Rice (Long-Grain, Cooked), Green Peas (Frozen). Akşam Yemeği: Radish, Chicken mix (breast, liver, hearts), Lettuce, Salad "Metelka". Aperatifler/Diğer: Peach, Apricots, Jelly, Unroasted Almonds, Lindt 90% Dark Chocolate, Avocados, Sealord Canned Salmon, Real Foods Corn Thins Soy, Linseed & Chia. devamı için...
|
|
2238 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 7 saat, Taşıt Sürüş - 15 dakika, Duş Almak - 1 saat, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 1 saat ve 37 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 45 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 23 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|