17 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 39,2 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1185 kcal
|
Yağ: 43,08g | Prot: 82,72g | Karb: 117,33g.
Kahvaltı: Itambé Manteiga Extra com Sal, Scala Queijo Prato, Perdigão Peito de Peru Defumado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar, Molico Leite Desnatado. Öğle Yemeği: Batata Baroa, Sadia Filé de Peito, Linguado Cozido, Molho de Tomate, Cenouras, Tomates, Ervilhas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Batata Doce, Alface Americana, Alho, Palmito, Café, Ovo de Codorna, Agrião, Mostarda, Rúcula, Mel. Akşam Yemeği: Café com Açúcar, Molico Leite Desnatado, Sadia Frango a Passarinho, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates Cereja, Rúcula, Cebolinha, Alho Picado, Cenouras Cozidas, Batata Inglesa Cozida, Alface Americana. Aperatifler/Diğer: Café, Mãe Terra Cookies Integrais Frutas Vermelhas. devamı için...
|
|
3108 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Yürüyüş - 1 saat ve 52 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 8 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|