17 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg.
Geriye kalan: 22,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1253 kcal
|
Yağ: 45,14g | Prot: 62,55g | Karb: 180,32g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, Леди Джем Вафли с Фруктовой Начинкой. Öğle Yemeği: Щавелевый Суп, Знак Хлеба Хлеб Украинский Новый. Akşam Yemeği: Куриная Грудка Вареная, Простоквашино Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Белая Дача Сочный Романо. Aperatifler/Diğer: Золотой Колос Пирожок с Яблоком, Пирожок с Капустой. devamı için...
|
|
2735 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Alışveriş - 15 dakika, Kondisyon Bisikleti - 40 dakika, Eliptik - 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|