17 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 7,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1523 kcal
|
Yağ: 18,10g | Prot: 228,08g | Karb: 120,09g.
Kahvaltı: Sundown Vitamina C, Café Brasileiro Café, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Salto's Clara de Ovo Pasteurizada Desidratada. Öğle Yemeği: Spoleto Tomate, Subway Alface, Nestlé Aveia em Flocos, Seara Filezinho de Peito de Frango. Akşam Yemeği: Nestlé Aveia em Flocos, Seara Filezinho de Peito de Frango. Aperatifler/Diğer: Salto's Clara de Ovo Pasteurizada Desidratada, Patata Americana, Nestlé Iogurte Desnatado, Power One Pasta Integral de Amendoim - Torrado, Banana, Seara Filé de Peito de Frango, Banana. devamı için...
|
|
2043 kcal
|
Egzersiz:
Aerobik - 10 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Spor Salonu - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 50 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|