17 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
43,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1620 kcal
|
Yağ: 53,63g | Prot: 53,42g | Karb: 229,87g.
Kahvaltı: Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Seeberger Финики Сушеные без Косточек, Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Кедровый Бор Мед Натуральный, Di&Di Хлебцы Амарантовые, Авокадо, Зеленый Чай, Вода, ВкусВилл Сыр Тильзитер. Öğle Yemeği: Семена Льна, Яичный Белок, Сэн Сой Соевый Соус, Виктория Овощи Жаренные, Чечевица Вареная. Akşam Yemeği: Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, President Творог 9%, Mixbar Инжир Сушеный. Aperatifler/Diğer: Рот Фронт Батончики, Красный Октябрь Конфета Ласточка, Вкус Вилл Ирис с Какао, ВкусВилл Ирис с Орехом Кешью, Рот Фронт Батончики, Россия Щедрая Душа Молочный и Белый Пористый Шоколад, Зеленый Чай, Smartbar Батончик с Высоким Содержанием Белка "Банан в Тёмной Глазури", ВкусВилл Лукум Сбивной с Клюквой, Кофе, Вода, Банан. devamı için...
|
|
1407 kcal
|
Egzersiz:
ходьба на степпере - 1 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 40 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 20 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|