kekah Günlüğü, 17 Oca 17

Também estou nessa não estou entendendo não quero consumir tanta gordura assim não 

o segredo dessa dieta e gordura mesmo e proteina moderada nao sigo ela mais nao tem segredo e quase cetogenica 

pois é @thalitapontano na minha opinião é consumir gordura demais.rs 

então @usemacosx eu me informei bastante antes de começar,e o foco dela é mais a gordura sim.porém as vezes acho elevada a quantidade que consumo somando ao final do dia. E qria saber se isso não vai atrapalhar a perda de peso.  

@kekah segundo eles, nao vai ter problemas com excesso de gordura, porque mesmo passando das calorias necessarias , voce vai estar em cetose , e o corpo nesse estado , queima gordura, automaticamente, e a gordura sacia por mais tempo atrasando a digestao , voce precisa estar bem saciado, se voce esta perdendo peso esta no caminho certo, o unico problema que a grande maioria o intestino fica muito preguicoso , entao capricha na agua muita mesma, e nao tome cafe nem nada que contenha cafeina para nao desidratar , se nao ai que as coisas nao vao sair mesmo fezes secas pode causar problemas, abuse de tudo que e gordo, barriga de porco, a picanha mais gorda que voce puder achar, cupim, , manteiga, bacon mais nao o industrializado tem açucar , azeite , oleo de coco , abacate no inicio nao use nao e bom para o intestino mais atrapalha perda de peso , no inicio  

mto obrigada @usemacosx. Não estou consumindo abacate,e evitando o café mesmo.tomo raramente com uma colher de óleo de Coco.e estou passando por este efeito a constipação.Mas hj vou dar uma mudada na alimentação e acrescentar mais fibras sem sair da dieta. Vamos ver se resolve.rs  

@kekah vai resolver se voce nao tinha esse problema e a dieta claro , mude aos poucos e bebe agua  

@kekah se tiver muito ruim compra ameixa desidrata sem açucar, compra algumas laranjas para fazer 1 litro, faça um suco concentrado de laranja coloque uma mao cheia de ameixa junto ao suco de laranja concentrado isso a noite guarde na geladeira, pela manha va consumindo esse suco nos intervalos das refeicoes nunca junto toma um copinho de suco com algumas ameixas durante o dia inteiro  

vou fazer sim. vlw @usemacosx