17 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,0 kg.
Geriye kalan: 9,5 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1381 kcal
|
Yağ: 55,77g | Prot: 38,09g | Karb: 180,53g.
Kahvaltı: Kroger Irish Creme Coffee Creamer, Coffee, Kroger Raisin, Apple & Walnut Instant Oatmeal. Öğle Yemeği: Lean Pockets Meatballs And Mozzarella Sandwich. Akşam Yemeği: super antioxidant salad. Aperatifler/Diğer: Goodness Knows Cranberry Almond Dark Chocolate, Oscar Mayer P3 Fruit Medley. devamı için...
|
|
2677 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 5 saat ve 45 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Uyku - 6 saat, Ev İşi - 2 saat ve 45 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|