18 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,7 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3299 kcal
|
Yağ: 124,35g | Prot: 139,86g | Karb: 390,27g.
Kahvaltı: Bio+ Pindakaas, Brood - All-in - Waldkorn, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Bolletje Oerknäck Waldkorn, Zoete Kaneelbroodjes (met Rozijnen). Akşam Yemeği: Campina Halfvolle Vanille Yoghurt, AH Magere Spekreepjes, AH Andijvie Fijngesneden, HAK Bonenmix, AH Kalkoenfilet a Lá Minuut. Aperatifler/Diğer: Brood - All-in - Roggebrood, Chocomel Chocomel, Verkade Chocoladeletter Puur, Estella Kaneelstengels, Bolletje Kruidnoten, Gemengde Notenmix. devamı için...
|
|
3352 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 5 saat, Uyku - 8 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 2 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|