05 Ocak 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,4 kg.
Geriye kalan: 16,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1121 kcal
|
Yağ: 37,40g | Prot: 50,04g | Karb: 156,95g.
Kahvaltı: Pan Integral, Caramel macchiato coffee creamer, bell peppers, Scrambled Egg, Coffee, onion, tomatoes. Öğle Yemeği: Baby carrots, roasted chichen, carrots, bell peppers, zucchini, onion, tomatoes. Akşam Yemeği: BEEF, pinto beens, tomatoes, jalapeno peppers, onion, zucchini, baby carrots, romaine lettuce, Dried Cranberries, Balsamic vinaigrette Dressing. Aperatifler/Diğer: Yam (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled, Baked), RITZ CRACKERS. devamı için...
|
|
2283 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 43 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 47 dakika, Uyku - 8 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|