19 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,4 kg.
Geriye kalan: 8,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1338 kcal
|
Yağ: 64,15g | Prot: 48,72g | Karb: 142,60g.
Kahvaltı: Спартак Шоколад Темный Десертный Люкс. 53% Какао, Ласковое Лето Творог Зерненый 3%, Овсяная Каша на Воде, Сахар, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%. Öğle Yemeği: Сосиска, Сахар, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Овсяная Каша на Воде. Akşam Yemeği: Картофельный Суп. Aperatifler/Diğer: Коммунарка Конфеты Сорванец, Коммунарка Конфеты Арахисовые, Коммунарка Красная Шапочка. devamı için...
|
|
3701 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Banyo Yapmak - 15 dakika, Uyku - 4 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 45 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|