19 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,5 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1814 kcal
|
Yağ: 81,87g | Prot: 64,16g | Karb: 195,09g.
Kahvaltı: Sweetener, Cappuccino Original, Water, Ginger, Fresh Lemon Juice, Whole Milk. Öğle Yemeği: Farmers Union Greek Style Natural Yoghurt, Celery, Nescafe Cappuccino Original, Whole Milk, Water, Equal Sweetener. Akşam Yemeği: Avocado, Coles Hot Smoked Salmon, Yogurt Dressing, Goat Cheese, Woolworths Salad Fresh Mixed Salad, Walnuts. Aperatifler/Diğer: Cadbury Crunchie (44g), Coles Banana Pops, Damora Nice & Lite, Pear, Tea with Milk. devamı için...
|
|
2295 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 3 saat, Uyku - 6 saat ve 45 dakika, TV Izlemek - 3 saat, Masa Çalışmaları - 2 saat, Duş Almak - 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Oturma - 4 saat, Ayakta Durmak - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|