LCHF cukier 96 mg/dl ket 0,2 mmol/L
|
93,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,9 kg.
Geriye kalan: 13,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2285 kcal
|
Yağ: 185,96g | Prot: 130,06g | Karb: 26,97g.
Kahvaltı: Morliny Boczek Wędzony. Öğle Yemeği: Oliwa z Oliwek, Kapust Kiszona lub Kwaszona, Zapiekany lub Pieczony Dorsz, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki). Akşam Yemeği: Ogórki Konserwowe, Biedronka Camembert. Aperatifler/Diğer: Suche Prażone Orzeszki Pistacjowe (z Dodatkiem Soli). devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
Yorumlar
cigle za duzo ww widze, pewnie dlatego nie mozesz ponownie wbic ;/
19 Oca 17 üye tarafından: mik333sz
|
no może za dużo białka, będę eksperymentował i sprawdzał :)
19 Oca 17 üye tarafından: CLLPL
|
tak sporo wychodzi tych ww bo widze, ze nawet ok80g wchodzilo. moze nawet potrzebujesz ciac do 30 albo jeszcze nizej;/
bialko w miare, u mnie podobnie choc to zalezy od treningu
19 Oca 17 üye tarafından: mik333sz
|
Średnio mam 40, czasem mogło się zdarzyć więcej, to też element eksperymentu co będzie jak :) na moje nieszczęście ( szczęście ) jestem pszczelarzem, nie mogę i nie chcę całkowicie zrezygnować z miodu i na pewno będę eksperymentować na ile mogę sobie pozwolić :) Vibo mowił, że nie choruje na Keto, ja nie chorowałem wcześniej, ale zawsze jadłem sporo miodu. Teraz dwa przeziębienia w sezonie. No niestety po przejściu na keto. Łagodnie ale jednak.
19 Oca 17 üye tarafından: CLLPL
|
ja nie to ze nie choruje tylko ja chodze w takie dni jak teraz w tshircie i bluzie z kapturem i mimo to nie choruje. jezeli nie mozesz sie wbic to zetnij wegle ponizej 18g a bialko 1g/kg suchej masy (beztluszczowej) i powinno zatrybic
19 Oca 17 üye tarafından: vibo69
|
JA to już słyszałem wiele razy :) I napisałem jak u mnie było. Ja też jestem zimnego wychowu.... :)
19 Oca 17 üye tarafından: CLLPL
|
ja tez nie choruje, jedynie przez swoje bledy czyt.bez czapki rozgrzany wyjsc gdzies;/
jak zadbam o stopy i glowe to nic mnie nie rusza:) kurtki nie uzywam od kilku lat, chyba ze pada to przeciwdeszczowa:)
aa to moze ten miodek:) tez lubie ale na keto to ze 2razy tylko lyzeczke oblizalem;/
19 Oca 17 üye tarafından: mik333sz
|
swoja droga pozwolilem sobie wczoraj na wiecej wegli i juz bardziej gesto w kinolu ;)
19 Oca 17 üye tarafından: vibo69
|
no dzis 13g wegli, potrzymam przez jakis czas nisko :)
19 Oca 17 üye tarafından: CLLPL
|
do it :) ja dzis nie szalalem i od razu na wieczor latwiej sie oddycha :) jutro juz pewnie bedzie git max. wogole to tak mnie coraz bardziej korci na ZC ;) biorac pod uwage jak ostatnio latwo przychodzilo mi nie jedzenie wegli to chyba wiekszego problemu bym nie mial :P
19 Oca 17 üye tarafından: vibo69
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|