19 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
35,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
919 kcal
|
Yağ: 47,76g | Prot: 12,82g | Karb: 108,40g.
Kahvaltı: Простоквашино Сырок Глазированный Сгущенка Вареная, Чай, Яшкино Круассан с Вареной Сгущенкой. Öğle Yemeği: Конти Конфета Джек, Юбилейное Печенье с Темной Глазурью, Чай, Простые Пельмени. Akşam Yemeği: Чай, Милка Шоколад Клубника со Сливками. devamı için...
|
|
1022 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Ders Çalışmak - 1 saat ve 40 dakika, Squat - 5 dakika, Mekik - 5 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|