19 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,3 kg.
Geriye kalan: 2,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2930 kcal
|
Yağ: 111,77g | Prot: 135,48g | Karb: 343,64g.
Kahvaltı: AH Moerbeien, Super Foodies Paleonola - Apple Cinnamon, Milbona Halfvolle Milde Yoghurt, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Bio+ Pindakaas, Soezie Brood - All-in - Roggebrood. Akşam Yemeği: Campina Perzik Yoghurt, AH Kleine Krieltjes, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, AH Geraspte Goudse Kaas Jong 48+, Gekookt Ei, Jumbo Gerookte Zalmsnippers, Lidl Pangasiusfilet Kerrie. Aperatifler/Diğer: Van Dijk Ambachtelijke Speculaas, Lidl Roombotertaartje Noten, Bolletje Oerknäck Waldkorn, Pruimen. devamı için...
|
|
3333 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 5 saat, Dinlenme - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 2 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|