19 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,3 kg.
Geriye kalan: 1,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1755 kcal
|
Yağ: 84,61g | Prot: 83,83g | Karb: 170,03g.
Kahvaltı: Café Descafeinado, Bauducco Cookies Integrais. Öğle Yemeği: Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Peixe Grelhado, Ráris Arroz 7 Grãos Integrais. Akşam Yemeği: Sadia Linguiça Calabresa Defumada, Pão Francês Integral. Aperatifler/Diğer: Vigor Iogurte Grego Zero Morango, Dolce Gusto Espresso Intenso, Banana Prata, Café Descafeinado, Café Descafeinado, Elma Chips Ovinhos de Amendoim. devamı için...
|
|
2502 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 40 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 6 dakika, Taşıt Sürüş - 40 dakika, Seks - 1 saat, Banyo Yapmak - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat ve 14 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|